自強化中☆クリスマス・イヴもランニング三昧★
Merry christmas‼︎
ヘアスタイルで色気をクリエイトする美容師@山崎です！
今日は、クリスマスということもあり、枕詞である「どうも〜」を抜いてみましたw
東京・高円寺、本日の最高気温は9℃…！
どうりで、いつものエアコン設定じゃ、暖かくならないはずorz
明日の気温も、今日と同じ位の予想ですが、雨の予報なので、体感的に寒く感じそう。
昨日もやりました！
走りましたよ、20km！
しかも、先週よりタイムを1kmペース20秒ほど縮められましたが、
やはり15kmの壁が大きい…。
意識をしっかり持たないと、やはり「無」になる。
作業的に朦朧と走ってる感じがヤバい。
少しでも、歩を進めるために大事なのが、糖質＆水分補給。
今後のランニングにも、大事な要素となりそう。
あとは、ピッチを広げ過ぎず、目線を落とさず、着地(ベアフット又はフォアフット)を意識。蹴り出しにも意識して、ヒタヒタ走った結果、何かコツを掴みつつありました。
自分的に、ボトルポーチ(ウエストポーチ)は、斜め掛け(たすき掛け)が一番かと。
慣れのせいかもしれませんが、500mlのボトルを入れた状態で、走っていると、まずウェアの乱れが気になりました。
その後は、下半身が重く感じたので、いつものたすき掛けにしたら、解放されて身体が軽くなりました。
その後のランニングに影響したか否かは、説明するまでもありません。
昨日のランニングは、発見が多々あり、過去になかった、非常に有意義なランニングだったと思います。
それも、これも、サンタさんからのプレゼントでしょうかw
それでは、素敵なクリスマスを☆
４０代からの美髪活動、積極的にお手伝いさせて頂きます！
「キレイになりたい！」
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に年齢は関係ありません。
せっかく女性に生まれたのだから、女性特有の色気は出さねば。
その年代に合った、色気の出し方を日々研究している、この僕に是非お任せ下さい！
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