外出自粛中でも適度な運動で心身共に健やかに☆
どうも〜、ヘアスタイルで色気をクリエイトする(走る)美容師@やまさきです！
コロナウィルス感染拡大で、サロンに行くのも躊躇ってしまうのも無理はないですよね^ ^;
今は、一刻も早い収束を待ちながら、次に挑戦してみたい髪型を探すのにも、良い機会だと思います！
是非、コチラ↓↓
も参考になさって下さいね☆
遅ればせながら、火曜日もバッチリ走りましたよ！
今週から、息子氏も一緒に。
というのも、外出を全くしていないので、運動不足が気になり、太るのは避けたいとのゲスな理由ですw
愛娘は今回も監督役です。
2回目なので、大分慣れてきた様子。
息子氏に距離とペースを合わせるので、自分はマスクをして肺機能を高めるべく、初めてマスクをしたまま走りました。
いや〜、呼吸が自由にできないって、こんなに辛いんですね...
3kmを過ぎた辺り、息子氏のペースが落ちたので、娘も自分もリタイヤかと思いましたが、何とか最後まで持ち堪えられました。
歩いたり、止まったり、水分補給をし、人生初の7km越えを走り切りました。
息子氏本人も達成感が得られたのでしょうか、
来週も走りたいとのこと。(気まぐれなので、どうなるか分かりませんがw)
おかげさまで、健康的で爽やかな１日を過ごせました！
ランニングを始めるなら、今が絶好の機会ですよ！
リモートワークやテレワークなど在宅勤務が多いここ最近。
コロナウィルス感染拡大を、増やさないためにも、仕方ありませんが、在宅ワークばかりでは、ONとOFFの切り替えが難しいばかりでなく、日光も浴びないので非常に不健康です。
朝ご販の食べる前や食べ後、15分でもウォーキングから始めてみてはいかがでしょう。
午後は紫外線の量が増えますし、午前の方がセラトニンを増やし、体内時計を整える作用も期待できますよ。
当店なら、、
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