ヘアスタイルで色気をクリエイトする美容師@山崎のブログ

美容師目線から日々感じることブログります。

若々しく健康的に仕事ができる秘訣は、やっぱり運動しかない!

どうも!ヘアスタイルで色気をクリエイトする美容師@山崎です。

 

半袖の季節になり、お客さまから「痩せましたね!」と言われることが多くなり上機嫌です。

日頃からコツコツと身体を鍛えてます^^

間違えて欲しくないのは、健康を維持するためではなく、毎日お酒を楽しみたいからw

 

月・水・金は、プッシュアップ20回×3、クランチシットアップ20回×3を毎朝、

火・木・土は、クランチシットアップ20回×3、ハーフスクワット20回×2、スプリットスクワット20回×2を毎朝やってます。

日曜日はストレッチのみ。

仕事の日は、自宅⇔お店の往復を30分ちょっと掛けて徒歩。

お昼ご販は、いつもこんな感じ↓↓

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雑穀米とサラダチキンにサラダです。

特にブロッコリースプラウトは、肝臓の働きを良くしてくれるので、毎日お酒を飲む方におススメです!w

 

そして、毎週火曜日はどんな天候でも走ります!w

嵐の日は何故かワクワクする。ランニングコースに人はいないから、どんなに顔を歪めても、見られないから気にならない。

ずぶ濡れになって、気に掛けるものが何もない!やばい癖になりそうw

 

で、今週は5kmを過ぎるまで、平均ペースが5m30s/kmだったのが、水分不足を感じて来た6km過ぎ…!

吐き気を催して、大幅なペースダウン⤵

 

しかも!大概の自販機でPASMOが使えると思いこんでいたようで、中々水分に有り付けなかった。

水分を探し求めて、フラフラ走る姿はまるでゾンビのようw

完全なる認識不足orz

 

この季節のランニングのマストアイテム

「水分」「ボトルポーチ」「サングラス」「タオル」

こんなもんかな?

 

良さげなサイトを見つけたので貼っておきます!

my-best.com

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