若々しく健康的に仕事ができる秘訣は、やっぱり運動しかない!
どうも!ヘアスタイルで色気をクリエイトする美容師@山崎です。
半袖の季節になり、お客さまから「痩せましたね!」と言われることが多くなり上機嫌です。
日頃からコツコツと身体を鍛えてます^^
間違えて欲しくないのは、健康を維持するためではなく、毎日お酒を楽しみたいからw
月・水・金は、プッシュアップ20回×3、クランチシットアップ20回×3を毎朝、
火・木・土は、クランチシットアップ20回×3、ハーフスクワット20回×2、スプリットスクワット20回×2を毎朝やってます。
日曜日はストレッチのみ。
仕事の日は、自宅⇔お店の往復を30分ちょっと掛けて徒歩。
お昼ご販は、いつもこんな感じ↓↓
雑穀米とサラダチキンにサラダです。
特にブロッコリースプラウトは、肝臓の働きを良くしてくれるので、毎日お酒を飲む方におススメです!w
そして、毎週火曜日はどんな天候でも走ります!w
嵐の日は何故かワクワクする。ランニングコースに人はいないから、どんなに顔を歪めても、見られないから気にならない。
ずぶ濡れになって、気に掛けるものが何もない!やばい癖になりそうw
で、今週は5kmを過ぎるまで、平均ペースが5m30s/kmだったのが、水分不足を感じて来た6km過ぎ…!
吐き気を催して、大幅なペースダウン⤵
しかも!大概の自販機でPASMOが使えると思いこんでいたようで、中々水分に有り付けなかった。
水分を探し求めて、フラフラ走る姿はまるでゾンビのようw
完全なる認識不足orz
この季節のランニングのマストアイテム
「水分」「ボトルポーチ」「サングラス」「タオル」
こんなもんかな?
良さげなサイトを見つけたので貼っておきます!
40代から美髪活動を全面にバックアップします!
「キレイになりたい!」「色気を出したい!」願望に年齢は関係ありません!
いつでも、お気軽にご相談下さい!
cowen(コーエン)
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